デブ男が楽して2ヶ月で-9kg痩せたダイエット方法！【運動なし】

≫にゃんたの詳しいプロフィールを読む

太っている人

• 痩せることによってどういうメリットがあるか知りたい
• デブになる特徴と原因を知りたい
• きつい運動しないで痩せる方法知りたい

こういった疑問にお答えしていきます。

本記事で解説している『運動は一切なし！誰でも楽して痩せる方法』を理解すると、嫌いな運動をせずとも2ヶ月で約-10kg痩せることができますよ！

なぜなら、僕がこの記事で解説している方法を使って、2ヶ月で-9kg痩せることができたからです。

実際に2月15日から4月20までのデータです。（初めの方データ取り忘れた為いきなり−1.2kgから始まってます。笑

そうすれば、なぜ、僕が運動一切なしで2ヶ月で-9kgダイエットすることが出来たかがわかります。

そして、あなたも「これならできる！」とダイエットを決意し、痩せることが出来るはずです。

男がデブになる原因は「食事」

デブになるには様々な原因があります。下記です。

１つずつ解説します。

その①：間食をする

コンビニでポテチやスイーツといった間食が大好きです。

甘いおやつにはたっぷりの糖質が含まれているため毎日食べていると間違いなく太ります。

コンビニで買う食べ物には基本的にカロリーや糖質が高いのでコンビニ通いしている人はこれらの要素を余分に取りすぎています。

その②：食べるのが早い

咀嚼回数が少なく、食べ物を食べる速度がかなり早い。

その為、満腹中枢を刺激することが少ないためたくさん食べるけど全く満腹感が得られないなど。

咀嚼回数が少ない人ほどたくさん食べ、デブになる傾向が強いです。

その③：外食ばっかり自炊しない

社会人になると家に帰ると仕事で疲れているため自炊する気になりません。

そのため外食が中心になってしまいます。

ただ毎日外食すると金銭的な問題も出てくる為、ファーストフードやすき家、吉野家などお財布に優しいところに行きがちです。

なので高カロリーな為太ってしまいます。

太っていると女性からモテない5つの理由

太っていても好きになってくれる女性はいるはず！と思うかもしれませんがかなり難しいです。下記です。

その理由を解説していきます。

その①：デブ＝不潔と思われている

太っている男性に対して女性の印象はデブ＝不潔というイメージが強いです。

例えば

とイメージした時にどうですか？

太っている人のイメージしませんか？女性はイメージするみたいです。

そうなるとどんなに汗拭きシートで汗を拭って清楚系デブを演じてもやっぱりデブは不潔というイメージは拭いにくいです。

その②：健康管理できないだらしない人

海外でもそうですが、太っていると健康管理ができないだらしない人というイメージがつきます。

というイメージを持たれます。

その③：恋愛対象外になりやすい

まず、恋愛の土俵にも上がれないです。

様々な意見がありますが、間違いなく女性が恋をする時は第一印象でほとんどが決まります。

なのでデブは恋愛の土俵にさえあがれず恋愛対象外になります。

その④：オタクのイメージがする

太っている度合いにもよりますが、太っている人＝オタクというイメージがあることも否めないです。

オタクの場合極端に太っているか、極端にガリガリのキモオタのイメージが強いようです。

その⑤：服が似合わない

どんなにお洒落な服を着ても似合わなくなります。

お洒落なファッションは体型と顔でその人に合うかどうかが決まります。

その為太っているだけでどんな服を着てもかっこよく見えることがないんです。

上記のように同じ服装をしていても、太っている人は全然似合いませんよね？

「ベッカムがなんでも似合うだけだろ！」と言われそうですが、体格と顔つきでその人の似合う服装が変わってきます。

デブがダイエットすること変わること3つ

太っている人が標準体重に戻すだけで変わることは下記です。

１つずつ解説します。

その①：恋愛の土俵にあがれる

今まで恋愛対象外となって恋愛の土俵にさえ上がれていなかったのが痩せることにより

恋愛対象として見られるようになります。

異性として見られる対象が増えるので太っている時とはかなり差が出てきます。

その②：自信がつく

僕はメリットとしてこの自信がつくことが大きいと思っている。

なぜなら、小さい成功体験を積めるから。

この自信はいきなりつけることができないので小さい成功をコツコツ重ねていくことが自信につながります。

そういった意味で自信がつくということは彼女を作る上ではもっとも効率がいいです。

その③：おシャレな服が似合うようになる

デブの原因で説明しましたが、痩せることによって似合う服が増えます。

太っている時には似合わなかった服も痩せることによって似合います。

デブ男が楽して2ヶ月で-9kg痩せたダイエット方法！【運動なし】

僕が太っていた時していたダイエット方法を紹介します。

僕は下記のことだけは譲れませんでした。

僕は飽き性なので結果がでないとやめてしまうし、きつい減量ならモチベーションが続かないことがわかっていました。

でもこの方法で2ヶ月で72kgから63kgの-9kg痩せることができました！

下記です！

運動はなし、食事のみで痩せる手段

結論、食事のみで痩せていくという方法にしました。

ただ、極端に制限するのではなく食べるものを選ぶというものです。

シンプルに1日の消費カロリーを摂取カロリーより低くするという方法です。

解説します。

ステップ①：1日に必要なカロリーを割り出す

1日に必要なカロリー、消費カロリーを計算します。

例

1日の「消費カロリー量」1868kcal

要は消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくすればいいだけ。

基礎代謝量なんてしったこっちゃありません。笑

ステップ②：食事制限のみ

カロリーが高い炭水化物は基本取らない。なので白米、パンなどは一切とらないようにしてました。

ある日の1日

1日合計1001kcalです。

（1日消費エネルギー1868kcal）-（1日摂取合計1001kcal）= -867kcal消費したことになります。

あとは毎日これを続けるだけです。

基本お腹いっぱいたべる

僕は我慢するのが嫌だったのでお腹いっぱいに食べていました。

多めにサラダを食べるなど、タンパク質の多い豆腐などでお腹を満たしていました。

お腹が空くと夜眠れなくなっちゃうんで。

どうしても甘いものがほしい、、

こういう時ありますよね。目の前でアイスクリーム食べている少年から奪って食べてやろうかと本気で考えた時もありました。

そんな時は『こんにゃくゼリー』を食べます。

これを凍らすととアイス感覚で食べることができます！

なので甘いものが食べたい時はこんにゃくぜりーがオススメです。

ステップ③：ランニング、筋トレ一切しない

食事制限以外は一切しない！ということをこころに誓っていました。

もちろん運動をすると体重も落ちるとは思うんですが、1番はダイエットを続けることが重要なので無理に落とそうとすると続かなくてやめてしまうので一切運動はしませんでした。

毎日続けられるコツは、「記録を付けること」

結論、毎日体重に記録をつけることです。

記録を付けることで、目に見えて体重が減っていると感じ、モチベーションが上がるからです。

実際にメンタリストDAIGOさんも、ダイエットは毎日記録をつけるだけで痩せると言ってるぐらいです。

僕はゆるっぷるというアプリで体重を管理していました。

体重を管理できるのであればなんでもいいんですが、僕はこれをつかってました。

毎日記録を付けると体重の変化を確認できるのでモチベーションがあがります。

なので毎日必ずつけるようにしてください！！

さいごに：デブがダイエットすると、メリットしかない

いかがだったでしょうか？今回は『太っている人の原因と特徴、楽して痩せる方法』をご紹介させていただきました。

自分で思っているより太っている人が痩せるだけで周りの反応が変わります。

『痩せたねー』『かっこよくなったねー』と褒められるとモチベーションも上がります。

そうなると、服装を変えたり、髪型を変えたり、お洒落をするようになり、また褒められて嬉しくなります。

うん、相乗効果ですね。

これを機にぜひダイエット頑張ってください！

今回は以上です！

ABOUT ME

にゃんた

巨乳好きの変態。関西在住。巨乳とセックスしてパイズリのやり方をアドバイスする人。 20代前半は女性とは無縁の生活を送り、このままではいかんと奮起。 師匠と出会い、ナンパと出会い系サイトに手を出し巨乳とパイズリ三昧。 「巨乳じゃないと興奮しない」 という、巨乳好きの変態に特化したブログを立ち上げる。 現在、数十人の巨乳好きと恋愛相談、セックスのアポ取り中。 詳細こちらの詳しいプロフィールをどうぞ。